Individuelles Rückentraining / Rückenzirkel
Über 50 % der Deutschen klagen über Muskel- und Gelenkschmerzen!
Werde aktiv und verbessere Deine Lebensqualität!
Unser präventives Trainingskonzept beugt Beschwerden vor und erhöht dadurch Deine Lebensqualität!
Gerätetraining kombiniert mit Koordinations- und Gymnastikübungen ergänzt sich zu einem sinnvollen und effektiven Einstieg in das Kraft- und Kraftausdauertraining.
Ihr trainiert in einer kleinen Gruppe (max. 10 Teilnehmer) unter Anleitung gezielt die Kraft und Kraftausdauer aller großen Muskelgruppen (Ganzkörpertraining).
Spezielle Übungen um die Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit Eurer Muskulatur zu stärken ergänzen das Training an den Geräten.
Theoretische Informationen zu dem Thema: „wie trainiere ich sinnvoll und effektiv?“ geben Euch die nötigen Hintergrundinformationen für Euer zukünftiges Training.
Übrigens: regelmäßiges Ausdauer- und Kraftausdauertraining stärkt nicht nur Euren Rücken und Eure allgemeine Leistungsfähigkeit. Es wirkt sich auch positiv auf Stoffwechselerkrankungen wie z.B. Diabetes oder Blutdruckerkrankungen aus. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
